スロトレダイエットとは

スロトレとは
その名の通り、ゆっくりとトレーニングするというものです。


腕立て伏せ、腹筋などなんでもいいんですが、
５～１０回を目安に
曲げる動作に３秒、伸ばす動作に３秒かけます。
呼吸をあわせてゆっくりと行います。


ただ伸ばしきったり、曲げすぎたりせず
常に筋肉に緊張を与え続けます。


こうして筋肉に圧力をかけ
血流をわざと悪くさせることで
実際にかけた負荷以上の
効果を挙げられるというものです。


小島よしお　も、やってるとか。